intermittent fasting

aralıklı oruç. bugün 4. gunumdeyim. sadece 6 saat yemek yiyor, 18 saat aç kalıyorum.
oruç tutuyorum. bir de sizden yardim bekliyorum.
ramazan geldiğinde "gün içinde aç kalınmaz yhaa" diyen münafıkların sözüm ona "sağlık için cnm" diyerek tuttuğu oruçtur..

allah nezdinde hiç bir değeri yoktur..

(bkz: orucun farzları)
bi dönem 16 saat açlık 8 saat tokluk olarak beslendiğim yaşam biçimi. evet bana göre bi yaşam biçimi, diyet değil. o sıralar kilo kontrolü'müde sağlıyordum, güçlü dinç olduğumu düşünüyordum. ta ki iş değişimi falan derken beslenmem ister istemez değişti epey bi kilo aldım..
artık ramazan fırsatı varken 1 saat tokluk 23 saat açlık olarak başlamayı hedefliyorum. en azından iş yerinde tatlı ikram eden birileri olmaz. zaman zaman fırsat buldukça deneyimlediklerimi bu başlık altında yazacağım.
yayınlarda insülin direnci üzerinde etkili olduğu söylense de , her şeyin makbulü kantarın topuzunu kaçırmamaktır. en doğru şekli 8-16 olandır