neden içildiğini anlamadığım sigarayı kırıp attıktan sonra bakın vücudunuz kendisini nasıl tamir ediyor:
son sigarayı içtikten 20 dakika sonra:
kan basıncı normal sınırlara iner
kalp atım hızı yavaşlar
el ve ayaklar ısınır
8 saat sonra:
kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
oksijen seviyesi yükselir
24 saat sonra:
kalp krizi riski azalmaya başlar
2 gün sonra:
koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,
sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar
1 hafta ila 3 ay içerisinde:
nikotin vücuttan tamamen temizlenir
kan dolaşımı düzelmeye başlar
vücudun enerji düzeyi yükselir
yürümek kolaylaşır
solunum kapasitesi %30 artar
öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır
1 yıl sonra:
akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür.
5 yıl sonra:
5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner
10 yıl sonra:
akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır
15 yıl sonra:
artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır