parmakların gelişim ve güzelliğini bozan; metabolizma için de hayli zararlı olabilen; yıllar önce terk ettiğım zararlı alışkanlık.

bırakmak isteyenlere tavsiyem; önce sağlam bir manikür ile haftalık temizlik yaptırmaları. parmaklar güzelleştikçe yeme isteği azalıyor. acı cila ya da solüsyon da kullanmasınlar. manikür ve bakım sonrası en azından daha az yiyip zamanla terk edebilirler. bu şekilde çat diye tırnak yemeyi bırakmış biri olarak kişisel önerim.