hep 3 harfli marketlerden yazacak değiliz biraz da meditasyon, öze dönüş, yoga olaylarına filan dalalım.

aranızda 'bu yoga moga işleri de iyice ayağa düştü' diyenler var hissediyorum. neyse rafine zevkler, rafine hayat bilmem anlatabildim mi? ha şimdi de sen anladın mı ulan ayı diyenler olacak. varsın olsun.

nefes kontrolü, ana odaklanma, tüm yargı ve düşüncelerden arınma gibi egzersizleri olan bu meditasyonun ben yararlı olduğunu düşünüyorum. youtube'da kısa ya da uzun (3 dk'dan 1 saatlere kadar) versiyonları var. emek verip güzelce hazırlamışlar, iyi bir şekilde de yönlendiriyorlar. şimdi kim uğraşacak demeyin hakikatten birkaç kez çalıştıktan sonra faydası oluyor. daha geniş bilgisi olanlar yazıp bizleri yönlendirirse sevinirim.