öncelikle hocanın dedikleri çokdoğru ancak ideal kilo sadece yağ ile alakalı bir faktör değildir
bacaklariniza yüklenecek yük miktarini ne kadar azaltirsaniz eklem agrisi o kadar az çekersiniz,ha kilonuzla orantili yüksek kas oraniniz olursa ne mutlu ancak bu sürekli spor yapmadığınız sürece mümkün olmuyor.
ıdeal kilo sadece yağ konusunda önemli değil,hareket olarak da özgürlüğün en cok oldugu kilodur.bu açıdan ben düşünmekteyim.