yoga

kendini bilme bulma yollarından biri sayılabilir.
sevdigim ara ara yaptigim, ozellikle hatha, vinyasa ve power yoga denilen stillerini kendime yakin buldugum, sicak ortamda yapildiginda ciddi kilo verdiren (hot yoga) depresyona, uzuntuye birebir beyin ve ruh oksijenlendiren aktivite.
bu aralar merak saldığım... duyduğuma göre hem iş stresine hemde kilo vermeye iyi gelen bir yöntemmiş.
en faydalısı çıplak yapılanıdır.

kasların esnemesi için bir ara yapmaya çalıştığım aşırı yorucu aktivite. yani ben esnetmek için yaptığımdan bana yorucu geldi. yani bayaa baya esnek hale getiriyor da, terletiyor da hatta hareketleri yapmaya çalışırken ekstradan efor sarfedildiği için kaloriyi yaktırıyor da. güzel aktivite vesselam.