kasların esnemesi için bir ara yapmaya çalıştığım aşırı yorucu aktivite. yani ben esnetmek için yaptığımdan bana yorucu geldi. yani bayaa baya esnek hale getiriyor da, terletiyor da hatta hareketleri yapmaya çalışırken ekstradan efor sarfedildiği için kaloriyi yaktırıyor da. güzel aktivite vesselam.