140 millik : 224 km civarı olan bu yarışın;

2,4 miles : 4 km si yüzme,

111 miles : 177,3 km si bisiklet,

27 miles : 42 km koşu mesafesi olmak üzere gerçekleştirilir. bu turu yarışın başladığı sabah saatlerinden gece yarısı 00:00 a kadar başaranlar amatörde olsa ironman olarak fişlenir. *

2011 yarışı. her yarışta mutlaka hikayeleri olan insanlar var. iki ya da bir bacağı olmayan, kanser olup kurtulan, çocuğunu kaybedip bu yarışı ona adayan ve spor sırasında sakat kalmış çoğunu botla çekerek, bisiklette taşıyarak ve özel bir tekerlekli sandalyede iterek yarışanlar, 80 yaşında hala bu yarışa katılan ve varış noktasını geçenler hatta sürünerek geçenler... kendiniz için hayattan mı şikayet ediyorsunuz? ölümle ve zorlukla karşılaşmadan tutuşmayan etekleriniz için bu tip hikayeler ve insanın kendiyle uğraştığı sporlar hayatınızda olsun. *

sprint ve olimpik olan yapılabilir de half ironman ve full ironman insanüstü birsey gibi geliyor bana

bir de sanki en son yüzme olsa daha iyi değil mi ne bileyim koşarken bisikletle terlersin sonra suya atlarsın

sprint yapmayı planlıyorum
750 m yüzme 20 km bisiklet 10 km koşu

ayrı ayrı çalışmak lazım skilleri teker teker geliştirip sonra birleştirmek gerekir