hemen hemen her akşam yaptıgım seyler olarak;
öncelikle ortam loş olmalı. sonucta kafa dinliyoruz, ışık tepemizden gelmemeli. kucuk bir abajur ve mumlar yardımıyla ortamda loş görüntü olmalı.

mum demişken piyasada çikolata çilek limon lavanta her biri mevcut. ben cilek ve limon tercih ediyorum kokuları oldukca fresh ve rahatlatıcı
(bkz: ucuz mum kokusu)
(bkz: kafa dinlicem ayagına kokudan bayılmak )

ortam hazır. sırada yiyecek icecek var. öncelikle evde kafa dinlemek isteyen kisi asla aç olmamalıdır. aclık bu ortamda uyku getirir. zaten birazdan yazacaklarım yeterince uyku getirici, birde acsanız bayılıp kalırsınız.
karnınız tok oldugundan dolayı guzelce bir nescafe gold un yanına hanımeller tarzı kurabiyeler iyi gider. birde müzik lazım. müzik olarak buddha bar tavsiye ediyorum. ozellikle buddha bar - white. bunu bi dinleyiniz.

ha eger yok bu cok meditasyon ben ucup kacmak istemiyorum yalnızca sakin bisey istiyorum diyosan joy fm tam kafa dinlemelik. internetten canlı dinleyebilirsiniz. onu da begenmedim diyosan git kendi istedigin biseyi dinle bunlar yalnızca tavsiye.

(bi ara boşaltım amaclı odamdan dısarı cıkıyorum, sonra tekrar girdigimde odayı saran cilek limon ve kahve kokusu eşliğinde uyuyakalıyorum. tercihen tütsüde yakabilirsiniz yine mum gibi ucuz tütsü almayın başınızı ağrıtır. meditasyon tütsüleri cok iyi)