bir nevi kendini dinleme ve olan biteni anlama terapisidir. genelde zamanı boşa harcamayıp, hataları katlamamak için tarafsız ve acımasız içe bakışlar gerçekleştirilir *. bazen bu karanlıklar çok can acıtır ama emeklenmeden yürünmeyeceği gibi, sorunları çözmek içinde acıyı çekmek ve sebepleri öğrenmek gerekir. acı çeke çeke dinginliğe ulaşılır bu karanlıklarda. akıldaki kıvılcımlardan bir mum yakmak bile çok zordur ama karanlık içinde o kadarcık ışık yaratmakta var olduğunuzu hatırlatır. bazende bu karanlıklarda acıyı yaşaya yaşaya acıya bağımlı yaparız kendimizi ama çok iyi biliriz ki karanlığın tadı böyle çıkmaz.