tek kişilik olanı dinlendirici, geniş kitleyle yapılanı dinlettirici özelliğe sahip ayaklanma.

http://fizy.com/#s/1aitav

yürüyüş bel fıtığı olan kişiler için bel kaslarını kuvetlendirmek ve çalıştırmak için yapılması gereken egzersizler arasındadır. ortalama bir günde en az 3 km yürünmesi gerekir.

yürüyüşleri severim , özellikle yalnız ken faaliyet gösterdiğim yürüyüşler.
ben , kulağımdaki müzik ve yol , güzel bir üçlü oluştururuz,
kulağımda çalan ne tarz müzik varsa , ona göre yürüdüğüm alanları seçerim.
moralim mi bozuk...? açarım deep mode parçalarımı , kimsenin olmadığı tenha sessiz yerleri seçerim.
keyiflimyiim...? kulağımdaki müziğin ritmine göre tempo tutar , ve kalabalıkların arasından su gibi akar geçerim.
yürüyüş güzeldir...

yanımda birlikte vakit geçirmekten keyif aldığım biri olduğunda saatlerce yapabileceğim faaliyet.

kulağımda müzik olsun marsa bile yürürüm

sevemediğim bir aktivite. hele outdoor.. yok yok hiç işim olmaz. araba varken ne gerek. tembelim dombiliyim.

en güzel zamanı eve dönüş anıdır.

yaz aylarında bir numaralı pişik nedeni

en güzel terapilerden bir tanesi.

bir arkadaşımın ifadesiyle "yürüyüş benim antidepresanım." özellikle endorfin bağımlılığı ile yıllardır mücadele eden insanlar için harika bir egzersizdir. bir süre rutin olarak yapıldığında vücuttaki değişimleri inanılmazdır.

(bkz: istanbul'da yürüyüş ve gösteri yapılabilecek yerler)

http://asdilgbti.ayisozluk.com/2017/02/0...

ben, kahve, yürüyüş, sırt çantası...

düzenli olarak yaptığım tek sportif faaliyet

vazgeçilmezim olan aktivite ,