yürüyüş bel fıtığı olan kişiler için bel kaslarını kuvetlendirmek ve çalıştırmak için yapılması gereken egzersizler arasındadır. ortalama bir günde en az 3 km yürünmesi gerekir.

tek kişilik olanı dinlendirici, geniş kitleyle yapılanı dinlettirici özelliğe sahip ayaklanma.

sevemediğim bir aktivite. hele outdoor.. yok yok hiç işim olmaz. araba varken ne gerek. tembelim dombiliyim.

bir arkadaşımın ifadesiyle "yürüyüş benim antidepresanım." özellikle endorfin bağımlılığı ile yıllardır mücadele eden insanlar için harika bir egzersizdir. bir süre rutin olarak yapıldığında vücuttaki değişimleri inanılmazdır.

ben, kahve, yürüyüş, sırt çantası...

düzenli olarak yaptığım tek sportif faaliyet