benim yöntemim kendimi traking ve hiking'e vermem oldu 2 haftada bir pazar günleri yaz kış demeden 16 km patika yürüyüşlerine katıldım her gittiğim etkinlikte yeni birileriyle tanışma fırsatı buluyorsun en sonunda bir bakmışsın hem kilon azalmış hemde sosyal çevren genişlemiş böylece depresyondan da kurtulmuş oluyor insan*