ağırlık kaldırma esnasında tuttuğunuz nefesinizi eğer vermezseniz kan damarlarınıza yapılan basıncın etkisinin sonucudur efenim. bu yüzden lütfen ağırlık kaldırma esnasında nefesinizi kontrollü şekilde bırakınız. hemen bırakırsanız ağırlığın altında kalıp ölürsünüz. adsfasads.