sıkıntıları benzer olan bir grup insan, başlarında bir psikolog veya psikiyatrist ile beraber bir odada oturur. psikolog abinin başlatıp yönlendirmesi ile insanlar sıkıntıları üzerine, veya kendi hayat deneyimleri veya bazen de sıkıntıyla alakasızmış gibi gözüken konulardan bahsederler. biraz fikir alışverişi, biraz uzun süredir içine attığın, bahsemediğin şeyleri destekleyici ve kontrollü bir ortamda başkalarına anlatıp rahatlama, biraz seninle benzer durumları yaşayan insanları görerek yalnız olmadığını görüp rahatlama falan gibi insana çok iyi gelen yararları vardır. genelde psikolog abinin bugünkü konuşmalardan ne öğrendik, nasıl davranmalıyız falan gibi orkovari bir konuşması ile sonlanır. örneğin adsız alkolikler oluşumu aslında bir grup terapisi çalışmasıdır.