normal terleyen sağlıklı biri için:

mevsim yaz;
evden çıkılıyorsa: günde "en az" 2 kez
evden çıkılmıyorsa: günde "en az" 1 kez

mevsim kış;
evden çıkılıyorsa: günde 1 kez (dönüşte alınması daha iyi)
evden çıkılmıyorsa: 2 günde 1 kez

pandemi dönemi;
evden çıkılıyorsa mevsim yaz: günde "en az" 2 kez
evden çıkılmıyorsa mevsim yaz: günde "en az" 1 kez
evden çıkılıyorsa mevsim kış: günde "en az" 1 kez
evden çıkılmıyorsa mevsim kış: günde 2 günde 1 kez

şeklinde kategorize edebileceğim rituel.