ortalama 2 günde 1 idealdir. mevsimlere ve kişiye göre değişebilir. diğer yazarların belirttiği üzere fazlası saça zarardır. saçın kuruyup dökülmemesi ve canlı kalması için bir miktar yağlı olması gerekir. ayrıca kendi gözlemlerime göre her gün duş almak vücudun ph dengesini bozuyor. cilt kuruyor, pürüzsüzlüğünü kaybediyor ve en önemlisi de kişi kendi kokusunu kaybediyor. kişiye özel olan kokunun oluşması için bir miktar yağ ve ter salgılanmalı. sürekli duş almak ve kimyasala maruz kalmak oldukça zararlı. yazın her gün duş aldığımda vücut kokum değişmişti. genel olarak birlikte olduğum kişiler ve yakın temasta bulunduğum arkadaşlarım ten kokumu çok beğenir. yazın duş almaktan ter kokum bile değişmişti. beni rahatsız edici düzeyde kötüydü, ki dediğim gibi her gün duş alıyordum. havalar soğuduğu ve evden çıkmadığım için pasaklı bir şekilde oturuyorum. 3-4 güne çıktı duş sıklığım. buna binaen saçlarım canlandı, ten kokum düzeldi. tek yaptığım şey yüzümü soğuk su ve jelle yıkayıp toniklemek. siyah noktalara karşı temizlik şart.