ayı sözlük olması itibariyle (bkz: kış uykusu).

bilimsel olarak açıklamak gerekirse;
90 dakikalık döngüler halinde akıl ve beden sağlığınız icin ortalama 3 ya da 4 döngü olması gerekir. bu da 4,5 saat ile 6 saat arasında değişir.
(bkz: uyku döngüsü)

deneyimlerim sonucunda kendim için en uygun surenin 4.5 saat olduğuna karar verdiğim suredir. (bkz: albert einstein)