girya ya da kettlebell ruslar tarafindan gelistirildigi soylenen ancak balkanlardan irana heryerde karsimiza cikan eski ama modasi gecmeyen kulplu gullelerdir. bu gulleler ayni anda birkac kas grubunu calistirir, duzenli olarak kullanildiginda super bir vucuda cok kisa surede sahip olmanizi saglarlar. dumbbell ve barbell'in tersi bir mekanikle calisan bu gulleleri uzerinize dusurmemeniz tavsiye edilir. bu arada uzerinize dusurmek icin ek caba sarfetmeniz gerek, tutus teknigi itibariyle uzerinize dusurmeniz neredeyse imkansiz (eger fazla agir kaldirmiyorsaniz).
guresciler genelde girya kullanarak calisirlar. hafif demeyin 7.5-10 kiloluk bir gulle 45 dklik bir egzersizde adamin anasindan emdigi sutu burnundan getirmeye yeter de artar. atalarimizin dunyaya armagani turkish get- up diye bir egzersizi vardir ki, aman evlerden iraktir, zordur ama sonucu saglamdir.
soylenen sozlerle duygularin ters sirada islemesidir. duygulari ice atmak kismi abartilmadigi surece daha sagliklidir. en basta " unuttum" denir aslinda aci cekiliyordur. sonlara dogru ara ara hatirlanir, hakkinda guzel seyler soylenebilir*** ama duygular notrlesmistir. tabi bunu yapabilmek icin saglam bi kazik yememis olmak gerekir.
evet haydi bakalım..
özellikle yeni yazarlarımıza destek olmak ve onları teşvik etmek amacıyla, düğünlerdeki gibi atkılık şarttır...
eski yazarlarımıza, "pamuk eller tuşlara" demek gerekir!
cimrilik iyi değildir efendim, denilesidir...
iki türlü oluyor birincisi manuel yani fısfıslı steteskoplu olan diğeri ise mutlaka braun markalı olan. gerçi braun'dan sonra envai çeşit marka girdi evlere tansiyon aleti olarak.
bana kalsa bu aletin zararı büyük. evdeki yaşlı zevat ilk alındığı zaman deli gibi sarılıyor bu aletlere. hastalık hastası filan da değiller bence bu arkadaşlar. nedense çok sevilen şarkıyı sömürene kadar dinlemek gibi bir şey bu yaptıkları. sonrasında ise bir köşeye atılıp kalıyor boynu bükük cihazlar.
unutmadan, kahvelerde tansiyon ölçen amcaları gören kaç kişi kaldık?
dearbear
wolverine
horizonmersin
dark bear
actual proof