overhead press

aktif olarak tricepsleri, omuzları ve trapeziusları; pasif olarak ise bacakları ve karnı çalıştıran çokzel bir egzersizdir. bu yıllarda üst göğüs için kıstas bench press olsa bile zamanında overhead press bayağı popülerdi. bu egzersizi vücut ağırlığının 2 katıyla yapabilen bir adam tanıyorsanız bilin ki o adam çok güçlüdür.*