sıkıntı kapasitesiyle doğru orantili oldugunu düşündüğüm kapasitedir. ne kadar sıkılırsan o kadar bosa calisir kafa, o baslik bu baslik entry dagitirsin opucuk dagitir gibi.

iyi anladım ki benim üst sınırım günlük 20-25 entry arası. ondan sonra ne kadar ıkınsam da bişey çıkmıyor. çıkan da işe yaramıyor.