tecrübeme göre bireyin sağlık koşulları izin veriyor ise, günlük harcanan kalori miktarından 250-500 kalori arasında daha az beslenerek kaybedilebilecek yağ kütlesi. spordaki bacak atrenmanları ve çinko takviyesi de testosteron miktarını arttırabildiğinden diyet sırasında kas kütlesini kaybetmemekte bir etmen olabiliyor.