sonuçları zararlıdır.
insan vücudu, alışkanlıklarının çocuğudur.
her acıktığında doyurursanız, izleyen günlerde de aynı saatlerde aynı tepkiyi verecektir...
bol su içerek ve meyve yiyerek geçiştirmeye çalışın...
birkaç haftalık bir süre sonra pes edip vazgeçiyor vücut...

(bkz: beden terbiyesi)