kimse için şaşırtıcı olmayan bir tavsiye ama spor ve sağlıklı beslenmek yapabileceğiniz tek şey ve çoğu zaman da etkili. ama zaten spor ve sağlıklı beslenmek için motivasyonumuz zayıf olmak olmamalı. vücudundan memnun olan birisi de spor yapmalı ki kas gücünü, kalp sağlığını, yaşam kalitesini yükseltsin. keza sağlıklı beslenme de aynı şekilde çünkü yediğiniz şeylerin vücudunuzda etkilemediği yer yok. yani kilo vermenin tek yolu yaşam tarzı değişiklikleri. bana kalsa kimse kilo vermesin ne gerek var sağlıklı olun mutlu olun kendinizi sevin gerisi boş