zayıflatmayan sadece sıkılaştırma işlevi olan egzersiz sistemi.

başlarda sadece oyun gibi gelse de zamanla sertleşen göbek, sıkılaşan kalçalar ve kollardan fark ayırt edilebiliyor. başlamak isteyenlere tavsiyem kesinlikle fitnes bisikleti ya da yürüyüş bandıyla desteklemeleri. yanlış kanının aksine kesinlikle zayıflatmayan pilates sayesinde hem sevdiğiniz kilolarınız yerinde kalıyor hem de taş gibi oluyor. pilatesin temeli olan naturel form duruşu ve "table" hareketini 60 cm'lik topla uygulamanız bile temel egersiz olarak yeterli. denedim ve hala devam ediyorum yüzde yüz çalışıyor.