tam uyku öncesinde kahve içmek.
bilinenin aksine kahve, uyku açıcı etkisini 4-6 saat arasında gösterir. yıllardır uyguladığım yöntemdir ve (kendimce) oldukça başarılı sonuçlar elde etmemi sağlamıştır.

eskiden uykudan önce süt içerdim,
büyünce uykudan önce süt(!) olmayınca kahve içer oldum :)