gecenizin ve uykunuzun içine eden tarifi zor bir ızdıraptır. özellikle baldırdaki kasların bir yere toplanıp elma büyükliğinde bir kasılma haline gelmesi şeklinde başıma gelmektedir. bunu yaşadığınız anda derin derin nefes almak gerekmektedir. bunun dışında zor olsa bile bacağınız düz bir şekilde, ayak parmak ucunu kendinize doğru çekerek etkisini azaltabilirsiniz. aklıma hiç yatmasa da kasılan yere iğne sokup bunu dağıtmanında mümkün olduğu söylenmektedir.