yüzmek

suyun kaldırma kuvvetinden faydalanıp su üzerinde yatay konumda seyretme hali. hep uçmaya özenen insanın suda uçuşu belki de. yüzme bilmeyenlerin de deniz ya da havuzda bulunduğu sürece yaptığının ortak adı. yüzmedeki başarının arkasında su öncesinde sizi evirip çevirip kremleyecek gizemli eller yatar.
duzenli yapildiginda guclu bacaklara, sirt, kol ve gogus kaslarina sahip olmanizi saglayan, belinizi incelten, depresyona ve anksiyete bozukluklarina birebir iyi gelen aktivite. bes haftalik bir yuzme programinin vucuda etkileri (programin ne olduguna bagli) burada yazilmistir.
http://www.coachmag.co.uk/exercises/exer...