yalnız başına yaptığın bu aktivitede ellerin rutin hareketleri yaparken beynini kilitleyip derin nefesler alarak odaklanırsın. hah işte bu odaklanma süresi ne kadar uzarsa o kadar zevk alır sonunda o kadar rahatlatsın. buradan bir sonuca ulaşacak olursak belki de mastürbasyon en iyi meditasyon cinsidir.