öğrenilmiş çaresizlikle karıştırılır ama arasındaki fark; bu etkide önceden gerçekleşmiş hiçbir eylem yoktur, zihin kendi içinde bir şeyler uydurur ve ona inanır. öğrenilmiş çaresizlikte ise defalarca deneyim yaşanır ve olumsuz sonuçlar yüzünden artık kişi pes eder, kötü düşünmeye başlar.