yatmadan önce bulgur bulunan gıdalar tüketmeyin, tüketiyseniz fazla su içmeyin. yaz aylarındayızın gazına gelip üstü açık uyumayın. günün yorgunluğuyla yatağa girmeyin, kafanızı boşaltacak kısa süreli meşgalelerinizi uyku vaktinden önceye getirin.
son olarak hintli yarağı dravid ise pek kullanışlı olmayacaktır. rajput yahut bengali daha şaşırtıcı olabilir.