birakali cok uzun bir sure olmuyor acikcasi ama defalarca birak geri basla derken birakmis gibiydim. o yuzden birakmasi daha kolay oldu benim icin.

birakacaklar icin tek tavsiyem kendinize vereceginiz motivasyonlar olur. zorunluluk da ise yarayabilir ama devami tamamen sizin bilincaltinizda ve istemenizde bitiyor.

biraktiktan sonra bana donen artilari ise; artik ustum basim sigara kokmuyor, agzim daha temiz ve o da kokusuz(evet). sinirlendigim ya da uzuldugum anlarda artik sigaraya sarilma gibi bir istegim olmadigi icin daha kolay atlatabiliyorum, bunun ozguveni yukselttigini farkettim ve en onemlisi de gercekten daha rahat nefes aldigimi, gune daha zinde basladigimi farkettim.

umarim sigara icen herkes, bir gun sadece kendini bir sekilde kandirdigini farkeder ve birakabilir.