5 ay sonra yeniden spora başladım. spor sonrası sırt ağrılarım kesildi. evde 20 kiloluk halterim 2 adet 5 kiloluk dumbellerım 1 mekik aletim 1 mekik ve barfiks demirim 1 tane de barfiks koridor barım var. gelsin kaslar sıkılaşsın ficıtlar ehehe.

edit: eklemeyi unutmuşum bir tane de pilates topum var. yalnız henüz ne yapılır bilmiyorum şimdilik üzerinde yuvarlanıyorum kedi gibi. lsadklakd aslında omurgayı fena rayına oturtuyo vücudu muazzam sıkılaştırıp kasları ortaya çıkarıyor falan ama evde o kadar geniş alan yok la.