(bkz: seks)

günlük, basit düzeydeyse müzik dinlemek iyidir. daha ağır hallerde mesela nazi filmi izlemek çok işe yarıyor. önce ağzına sıçılıyor tabii, psikoloji alt üst oluyor film boyunca ve sonrasında. sonra diyorsun '' benimki de dert mi lan '' ve motive olup devam ediyorsun yola.

tabii depresyona hiç girmemek veya ertelemek için:

(bkz: big bang theory)
(bkz: simpsons)
(bkz: şirinler)

ve bilumum komik diziler ve filmler.

koşmak.evet deli gibi hayvan gibi koşmak.sabahın seherinde koşup duş aldıktan sonra işten dönünce tekrar koşmak.hem bedenen hem de ruhen dinlendiriyor insanı. o kadar efordan sonra zaten direk zıbarıyosun düşünecek vaktin olmuyor

içip içip ama çok içip, mide iflas edene kadar içip mideye odaklanıp depresyonu unutmak. *

sürekli hareketli şarkılar dinliyorum bir süre idare edebiliyorum böylece...

yürüyüşe çıkmak ; benimle yaşıt karım olmasından hiç bıkmadığım sağ elimle manuel alıştırmalar yapmak, çok sevdiği sezen ve sıla'dan az da olsa uzakta durmak , arada eski resimlere bakıp duygulanıp zırlayarak , telefon rehberinden kontörümce dostları aramak , arada depresyonun sebebini düşünerek sövmek , arkaya baktığında en boktan durumda bile ders çıkarmasını bilerek , kış yaz fark etmez kendini dışarı atarak yıldızları seyretmek ; eylemlerini gerçekleştirerek " depresyon beni yandan sıyırdı" diyebiliyorum .

rekabet ortamında spor yapmak.

kabuğuna çekilmek en iyi yollardan biridir. sosyaleşmek böyle zamanlarda daha fazla akıl karıştıracağından bir iç savaş çıkartıp kalbiniz ve mantığınız arasında diplomatik bir savaşla bu durumu çözmek gerekir. bu arada sorun kronikleşmiş ise bir uzmandan yardım almak tartışmasız en doğrusudur. yalnız! yatmamak kaydıyla *