basketbol ve tenis oynuyorum, basketbol maçlarına gidiyorum, en büyük hatalarımdan biri de fazlasıyla yeni yeni adamlarla tanışma girişimlerinde bulunuyorum, alkolün dibine vuruyorum, sık sık 31 çekiyorum, her gün mutlaka en az 1 saat ağlıyorum, ağlamazsam yanlış zamanlarda ağlıyorum hoş olmuyor ve gözyaşlarımı gizlemem gerekebiliyor, bir de şarkı söylüyorum "oo aslında gayet iyiyim lan ben" dercesine. pek işe yaramıyor ama olsun.

porno izliyorum durmadan, böylece beynime kan gitmiyo.

e biz bildiğin içiyoruz.

gördüğüm her kursa yazılıyorum sonrada kurstakilere yazılıyorum tüm sıkıntı,depresyon,bunalım geçiyor hemde yeni birşeyler öğrenmiş oluyorum.

depresyonun tıbbi manada tanımı sosyal izolasyon,ağır çökkün depresif ruh hali.suisidal düşüncelerle giden bir psikiyatrik bozukluktur.günlük manada kullandığımız iç sıkıntısı durumundan çok daha ağır ve tedavi gerektiren bir durumdur.depresyona yakalanmamak için tüm dünyada deneylerle kanıtlanmış en iyi antidepresan spordur.ama major depresyon tanısı konulduktan sonra tedavi genel olarak ilaç ile desteklenmiş psikoterapidir.ayı sözlük yazarlarına nacizane tavsiyem işleri ve normal sosyal hayatları dışında mutlaka bir hobilerinin olmasıdır.

benim özel bir çabam olmuyor.geliyor bakıyor ben de kıça sürülecek akıl yok geldiği gibi gidiyor.

oyun oynamak.
0fc3

spor yapmak.


evi temizlemek.


tatlı yemek.


kendimi dine vermek.
https://vt.tumblr.com/tumblr_ni079gOxVd1...

uzun uzun duşta kalmak.

ergen kız playlisti hazırlayıp ciğerlerin patlayana kadar koşmak.

yalamak.. evet yanlış duymadınız..yalamak..isviçreli bilimadamlarının uzun çalışmalar sonucunda elde ettikleri bilgilere göre, yalamak depresyona çok iyi geliyormuş sevgili sözlük okurları.. fareler üzerinde yapılan deneylerde, birbirlerinin kulağını yalayan farelerin daha enerjik, daha pozitif, daha yaratıcı ve daha yakışıklı oldukları gözlemlenmiş...bilim adamları her fırsatta yalamamızı öneriyorlar.. isteğe bağlı olarak, lolipop, dondurma, dudak, kulak, meme, am, göt, sik taşşak yalayabilirsiniz.. üstelik hiç bir sınırlama olmadan... yalayın.. hayatın daha keyifli olduğunu keşfedeceksiniz...

(bkz: yalamak)

kusana kadar alkol içmek.

sıcak bir kahve ile güzel bir dost sohbeti her şeyi çözer.

aç seni en fazla etkileyen şarkıları. dinle ve tüm zehrini, gözyaşlarını boşalt. dibine kadar yaşa acını. biraz olsun rahatlayacaksın. ben öyle yaptım. şarkılar için;
(bkz: isyan) (bkz: halil sezai )
(bkz: geri dön)
(bkz: halo)
(bkz: we found love)

gerçekten depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız psikiyatriste gitmelisiniz. depresyon ciddi bir hastalık ve bunu çok ağır yaşıyor olabilirsiniz. kaynağı okb, panik bozukluk veya kaygı bozukluğu olabilir. doktor gerek duyarsa size ilaç yazar zaten. ama bu ilacı 6 ay veya 1 sene saati saatine kullanmanız gerekecek. tedavi süreci bitmeden bırakacaksanız hiç başlamamanızı tavsiye ederim.

ne yazık ki, zor ama gerçek, sorunun temeline inmek. kendi görüşüm, sorun ne olursa olsun, yapılan bütün şeyler onu sadece geçiştirmeye-ertelemeye yönelik ki bu da kesin bir çözüm değil. sizi bu ruh haline iten neyse onu halletmek-kabullenip devam etmek...

evlendirme programları.

depresyonu bastıran anlık kurtulma duygusu ayrı, depresyondan kökten kurtulmak ayrı şey tabi ki. depresyondan tamamen kurtulmak için hayatında köklü değişiklikler yapman gerekir. yeni arkadaş çevresi, yeni bir iş, belki yeni bir şehir. çok meşakkatli iş çooook.
anlık kurtulma duygusu ise;
bir şarkı
bir film
bir kitap
hatta bir bardak kahve
bir yürüyüş
bir güneş
bir ay
bir çiçek
bir köpek,bir kedi
hatta bir bardak çay
bir karikatür
bir telefon görüşmesi
bir rastlantı
bir fotoğraf
bir sarılma
bir haber
hatta bir bardak su
hayata dair güzel olan ne varsa o.
bu arada pozitif düşünmek çok önemli. hep dalgası geçilir ama bir polyanna olmalı herkes. çıkmalı bir tepenin başına, dönmeli rüzgara karşı, açmalı ellerini ve sahip olduğu şeyler için mutlu olmalı. hayatın öyle yada böyle devam ettiğini anlamalı. bunun mutlu yada üzgün olması sana bağlı polyanna. gel öpiim geçsin.

dayan çikolataya, kitap oku, karakterleri benimse, annenden bir iki yemek yapmayı öğren. ye, iç sıç. bir kaç haftada 5-6 kilo al, sonra onları vermeye çalış. kendini daha çok sev, odanın dekorasyonunu değiştir, her gün havalandır, hayvan edinebilirsin belki, eski günlerini düşün, nelerin değiştiğini belirle, eskisinden iyi ol. kendine güven, yapacaklarına inan, bahanelerinden arın.

hayat yani, üzülsen de geçiyor gününü gün etsen de. aralarda takılmaya devam.

kendimi kötü hissettiğim zamanlarda dışarı çıkıp yarım saat yürüyüş yapmak acayip işe yarıyordu.

... diye geçiştirmek isterdim.
lakin depresyon denilen illet bir fıkra, iki içki, bir sevişmeyle geçiştirilecek bir şey değil. en azından bu cephede.

buna rağmen kendi kendini imha etmeye çalışan bir girdi girebildiğim için kendimi kutluyorum.

(popoya şaplak)

koşmak.evet deli gibi hayvan gibi koşmak.sabahın seherinde koşup duş aldıktan sonra işten dönünce tekrar koşmak.hem bedenen hem de ruhen dinlendiriyor insanı. o kadar efordan sonra zaten direk zıbarıyosun düşünecek vaktin olmuyor

rekabet ortamında spor yapmak.