çok yorucu,çok emek istiyor,o kadar ağrı sızı,protein tozu maruziyeti yetmezmiş gibi ,yediklerine bile dikkat etmen gerekiyor,süreklilik gerekiyor uzun süre düzenli çalişmak gerekiyor,bir kaç yıl yaptıktan sonra bırakırsan vücudun sarkıp saçma sapan bir hal alabiliyor o yüzden hayat tarzı haline getirmen gerekiyor.