çok sağlıklıdır. yani sadece güne erken başlamak değil, erken yatıp erken kalkmak.

çünkü sabah saatleri zihnin en canlı olduğu vakitlerdir. gece erken yattığınız için beyniniz dinlenmiştir. gece yarım yaparak yapacağınız iş gündüz daha düzgün yapılır.