bir sene spora ara verdikten sonra yaşadığım durum. vücudu yavaş yavaş alıştırmak ve fazla zorlamadan forma sokmak çok önemli. kendinizi eskiden olduğu gibi fit bir adam olarak düşünerek birden abanırsanız geri dönülmez sakatlıklara sebep olabilirsiniz.