beynin uyku sırasında salgıladığı bir hormondur. 23:00 - 05:00 saatleri arası beyinin en yoğun melatonin hormonunu salgıladığı aralıktır. yaş ilerledikçe beynin salgıladığı melatonin hormonunda azalma görülmektedir. beynin melatonin hormonunun salgılaması için bulunduğunuz/uyuduğunuz ortamın tamamen karanlık olması gerekir. rahat, sağlıklı uyumanızı sağlar, hücre yenilenmesinde etkilidir, kansere karşı koruyucu etkilidir, stresi azaltır. kısacası şifa içimizdedir.
**
tra jedi
dark bear