sexte kondisyon düşüklüğü, nefes darlığı, yokuş çıkma sıkıntıları, bi de o süngeri sıkınca çıkan zift yok mu ama o sünger de sigarayı bıraktıramadıysa bana, sıkıntı var
neden içildiğini anlamadığım sigarayı kırıp attıktan sonra bakın vücudunuz kendisini nasıl tamir ediyor: son sigarayı içtikten 20 dakika sonra: kan basıncı normal sınırlara iner kalp atım hızı yavaşlar el ve ayaklar ısınır 8 saat sonra: kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner oksijen seviyesi yükselir 24 saat sonra: kalp krizi riski azalmaya başlar 2 gün sonra: koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir, sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar 1 hafta ila 3 ay içerisinde: nikotin vücuttan tamamen temizlenir kan dolaşımı düzelmeye başlar vücudun enerji düzeyi yükselir yürümek kolaylaşır solunum kapasitesi %30 artar öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır 1 yıl sonra: akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür. 5 yıl sonra: 5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner 10 yıl sonra: akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır 15 yıl sonra: artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır