yapması göt isteyen hareket.hatalı ve ısınmadan yapıldığında kötü sonuçlar doğurabilir.abartınca ben salak ibne gibi patella kondromalazi olursunuz ömrünüzün geri kalanında yapamazsınız.gerçi benim diz kapaklarım dandik olduğu için süreci hızlandırdı.siz siz olun güzel bir göt için sağlığınızla oynamayın.hem öyle bunu yapınca jennifer lopez götüniz olmayacak.göt dediğiniz çalışmakla olmaz doğuştan varsa vardır yoksa yoktur.