uzun süre ara verdikten sonra spora başlamak

9 ay boyunca eline basketbol topu almamış birinin yaptığı ilk antrenmandan sonra pestilinin çıkmasıdır. tabanlar zonklar, kollar kalkmaz, yemek yerken eldeki çatal kaşık titrer. özellikle duş sonrası direk oturduğunuz yerde kalırsınız. bu durumun birde ertesi günü vardır, yürüyemezsiniz, basamak inip çıkamazsınız. tüm kaslarda 3-4 gün sürecek ağrılar oluşur. tavsiye şudur ki ilk idmanlarda çok zorlamadan vücudu ve kasları alıştıra alıştıra dozu arttırmaktır. ama bir o kadar da attığınız ter ile huzura kavuşmuş hissedersiniz kendinizi. düzenli çok ara vermeden spor yapmak sanırım en güzelidir.
dengeli bir şekilde dönüş yapılmadığı zaman kişiyi tam anlamıyla çarpar. bütün kaslar sanki çekilircesine ağrır. en yakın sauna/hamama gidilir ve güzel bir masaj olunur. masajcıdan özellikle yavaş bir masaj yapılması istenir ki işini bilen biriyse o ağrıyan kasları tek tek bulur, yatıştırır. oyyhş
bahar ayı geldiğinde ilk bisiklet sürdükten sonraki üç gün seleyi hala kıçınızda hissetmenizdir.
farkına varmadan evi spor merkezine çevirmişim.koşu bandı, dumbell, barfiks,bisiklet,slimlift, kum torbası...vs.gelmek isteyen varsa aylık 90 tl.
hiç bırakmamanın en iyisi olduğuna karar verdirecek olay.
bu sefer başlayıpta hiç bırakmıycaksanız hayatınız boyunca güzel bişey ama kılo vermek için başlayıp sonra kıloyu verdikten sonra bırakırsanız kötü, sıkılaşan vücud sporu bıraktıktan sonra daha bi sarkık ve de daha çok kilo almaya müsait oluyor, şu da var herkesin vücut sistemi aynı olmayabilir tabi bu dediklerim herkes için geçerli değil.
neredeyse bir yıl ara verdikten sonra iki hafta önce yaşadığım olay. nerede nasıl bir kas var onu bile unutmuştur beden, spora başladıktan sonra bu kaslar inanılmaz acılarla kendilerini hatırlatırlar. ertesi gün pert olma garantili bir eylemdir. ama yılmamak devam etmek gerektir. bir kaç gün üstünüzden tır geçmiş gibi olacaksınız ama bir haftada toparlayıp iyi ki bırakmamaışım diyeceksiniz. *
5 gündür yaşıyorum ama gelip geçici ağrılardır, daha dik yürüdüğünü ve vücudunun şiştiğini hissediyor, dolayısıyla iyi hissediyor insan kendini.
yaz gelmeden bir kaç ay önce spora başlamaktır. benim yaptığımdır. sizde yapın.
değil birkaç hafta, 4 gün antremana gitmesem, antremanda kas ağrısından duramıyorum. hele ki bacaklarınızı esnetmişseniz, o esneme olayı da bitiyor. nankör bu spor aktivitesi. bir de ne kadar randımanlı çalışırsanız çalışın, karın bölgesindeki yağlar en zor şekil alan sorundur..
ertesi gün yataktan kalkarken her tarafının sızlamasıyla, allah allah ya niye böyle her tarafım ağrıyor derken aklına dün spora başladığın gelir rahatlarsın
bu sezon basketi bırakmak zorunda kalsam da gelecek sezon devam edeceğim. yine de yarım sezonluk ara ne denli kısa gibi görünse de çok uzun. geçen gün takımım bir hazırlık gibi maç ayarlamış bizim spor salonunda. baronun kadınlarını davet etmişler. gittim. 40 dakika koşamadım, öndeki arkadaşın omzuna dayanıp "dıkandım lan," dedim. o da arkasını dönüp "çaktırma ben de dıkandım," dedi ve o an rahatladım. spora ara vermeyin arkadaşlar. hem göbek hem düzensizlik hem kasların boşluğu vs vs vs...
sene içinde 3 ya da 4 kez söylediğim cümlenin kip ve kişi ekleriyle çekimlenmemiş halidir. uzun süre sonra başlanan o spor hiçbir zaman verilen aradan daha uzun sürmemiştir. yine de nefes alındığı müddetçe umut hep vardır..
üniversitenin diğer sezon ki rugby takımına yazılmayı düşünüyorum ama korkuyorum çünkü takımda bir kaç kişiyle öylesine maç gibi bişey yaptık dün şuan yürüyemiyorum orospunun teki ayağıma düştü ama bende birine çok pis kafa attım bide kondisyonum düşmüş yinede kiloma göre iyiyim yani
ilk 10 gün her yerin ağrımasına sebep olacak ve zorlayacaktır.