bahar ayı geldiğinde ilk bisiklet sürdükten sonraki üç gün seleyi hala kıçınızda hissetmenizdir.

farkına varmadan evi spor merkezine çevirmişim.koşu bandı, dumbell, barfiks,bisiklet,slimlift, kum torbası...vs.gelmek isteyen varsa aylık 90 tl.

dengeli bir şekilde dönüş yapılmadığı zaman kişiyi tam anlamıyla çarpar. bütün kaslar sanki çekilircesine ağrır. en yakın sauna/hamama gidilir ve güzel bir masaj olunur. masajcıdan özellikle yavaş bir masaj yapılması istenir ki işini bilen biriyse o ağrıyan kasları tek tek bulur, yatıştırır. oyyhş

9 ay boyunca eline basketbol topu almamış birinin yaptığı ilk antrenmandan sonra pestilinin çıkmasıdır. tabanlar zonklar, kollar kalkmaz, yemek yerken eldeki çatal kaşık titrer. özellikle duş sonrası direk oturduğunuz yerde kalırsınız. bu durumun birde ertesi günü vardır, yürüyemezsiniz, basamak inip çıkamazsınız. tüm kaslarda 3-4 gün sürecek ağrılar oluşur. tavsiye şudur ki ilk idmanlarda çok zorlamadan vücudu ve kasları alıştıra alıştıra dozu arttırmaktır. ama bir o kadar da attığınız ter ile huzura kavuşmuş hissedersiniz kendinizi. düzenli çok ara vermeden spor yapmak sanırım en güzelidir.

hiç bırakmamanın en iyisi olduğuna karar verdirecek olay.

(bkz: sabri sarioglu)
(bkz: geldi yine tipini siktigimin)

5 gündür yaşıyorum ama gelip geçici ağrılardır, daha dik yürüdüğünü ve vücudunun şiştiğini hissediyor, dolayısıyla iyi hissediyor insan kendini.

değil birkaç hafta, 4 gün antremana gitmesem, antremanda kas ağrısından duramıyorum. hele ki bacaklarınızı esnetmişseniz, o esneme olayı da bitiyor. nankör bu spor aktivitesi. bir de ne kadar randımanlı çalışırsanız çalışın, karın bölgesindeki yağlar en zor şekil alan sorundur..