zayıflatmayan sadece sıkılaştırma işlevi olan egzersiz sistemi.
başlarda sadece oyun gibi gelse de zamanla sertleşen göbek, sıkılaşan kalçalar ve kollardan fark ayırt edilebiliyor. başlamak isteyenlere tavsiyem kesinlikle fitnes bisikleti ya da yürüyüş bandıyla desteklemeleri. yanlış kanının aksine kesinlikle zayıflatmayan pilates sayesinde hem sevdiğiniz kilolarınız yerinde kalıyor hem de taş gibi oluyor. pilatesin temeli olan naturel form duruşu ve "table" hareketini 60 cm'lik topla uygulamanız bile temel egersiz olarak yeterli. denedim ve hala devam ediyorum yüzde yüz çalışıyor.
bir de bunun aletli olanı var reformer pilates olarak geçiyor fizik tedaviden ilham alınarak geliştirilmiş sanırsam ama bdsm hissi uyandırıyor insanda. skolyoz ve kamburlugu tedavi etmeye çalışıyorlar gidenler çok övüyor sıkılaşma bel boyun fıtığı gibi şeyler icin
mentholated blond
serkan
futurelavirs
eman