zayıflatmayan sadece sıkılaştırma işlevi olan egzersiz sistemi.
başlarda sadece oyun gibi gelse de zamanla sertleşen göbek, sıkılaşan kalçalar ve kollardan fark ayırt edilebiliyor. başlamak isteyenlere tavsiyem kesinlikle fitnes bisikleti ya da yürüyüş bandıyla desteklemeleri. yanlış kanının aksine kesinlikle zayıflatmayan pilates sayesinde hem sevdiğiniz kilolarınız yerinde kalıyor hem de taş gibi oluyor. pilatesin temeli olan naturel form duruşu ve "table" hareketini 60 cm'lik topla uygulamanız bile temel egersiz olarak yeterli. denedim ve hala devam ediyorum yüzde yüz çalışıyor.
vücudun her bir zerresini çalıştırmaya ant içmiş spor dalı. aslında günlük hayatta 8 saat uykuyu saymazsak geri kalan 15 saatlik hatalı vücut hareketlerini, duruş bozukluğunu, kullanılmayan bölgeleri 1 saatte toparlamaya çalışır. bu haliyle bulunmaz nimettir ama hayatın her alanına yayılmadıkça diğer spor dallarından daha fazla nankördür.
çok güzel bir spor, yaklaşık bir ay boyunca elimden geldiğince bütün vücudu çalıştırarak yapıp yürüyüşle desteklemiştim. çok işe yarıyor. karnım çok sıkı ve düzdü baktıkça kendi kendime orgazm oluyordum diyebilirim ki zaten 52 kilo olan bi insan olarak çabuk sıkılaşıyorum. tekrardan başlamak istiyorum 5 ay geçti üzerinden ama bir türlü yataktan kalkıp da başlayamıyorum, eriniyorum. yapın yaptırın mükemmel bir spor mükemmel bir vücut çalıştırıcı.
bir de bunun aletli olanı var reformer pilates olarak geçiyor fizik tedaviden ilham alınarak geliştirilmiş sanırsam ama bdsm hissi uyandırıyor insanda. skolyoz ve kamburlugu tedavi etmeye çalışıyorlar gidenler çok övüyor sıkılaşma bel boyun fıtığı gibi şeyler icin
kemanyayi
serkan
futurelavirs
sananda
eman