en güzeli iyi bir diyetisyene gidip vücudunu analiz ettirmek, kendine uygun ve vücudunun ihtiyacı olan beslenme şeklinin belirlenerek düzenli beslenme programının oluşturulması. tabi buna bir de sporu eklemek. bölgesel fazlalık varsa bölgeye uygun hareketler, ama en güzeli pilates, zumba gibi günümüz sporlarını tercih etmek olabilir. bir de yüzme tabiki. gerçekten tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştıran başka bir spor daha yok.