dengeli beslenin. yüksek protein içeren yağı ve karbonhidratı düşük gıdalar tüketin, özellikle yağ çok düşük olmalı. spor yapın daha doğrusu kardiyo egzersiz denilen kalbin performansını arttırıcı egzersizler yapın. katiyetle epilasyon yaptırmayın. o ne lan. popoda ki kıllar ölümcül seksi. yazarken bile tahrik edecek kadar. insan ayı olmak lazım. hayvan ayı değil. kibar olun saygılı olun. ayı olun canımı yeyin.

gelirinizin,giderinizden fazla olmasını sağlayın.*

zamanında mezoamerikadaki kompleksli yerlilerin yaptığı gibi avrupalılara ve avrupa asıllı beyaz insanlara yaranmak için diğer yerlileri kötüleyip, biz onlardan farklıyız, sizin gibi olabiliriz, zaten bakın, aslında çok benziyoruz, tenimiz farklı sadece, lütfen bize steryotip yerli muamelesi yapmayın. biz onlar gibi dilinizi bilmeyen dininizi bilmeyen insanlar değiliz, ispanyolca konuşan katolikleriz, öteki pis yerliler bizim de imajımızı bozuyor, hepimizi onlar gibi sanıyorsunuz... tandanslı düşünceleri benimsemeyin.

- kıllı olun, kıl yumağı olun ama kıl olmayın abi.

doğal hayatı yaşatalım..ayıları koruyalım...yaşam alanlarına müdahele etmeyelim....

geleni gideni abartıp da orta malı olmayın. bana sarkmayın, küçük adamım ben * altınızda ezilirim valla. *

hepiniz aktif olunnn...

olduğunuz gibi kalın. sevin, daha çok sevin ve sevilin.