abazalıktan “ s.k beni, s.k beni “ diye ortada gezeceksin. rimmingden sonra da “ vallahi öptürmem, ölürsün aşkından” diyecek. yok ya ??? başıma gelirse yıkarım lan ortalığı
sut ve sut urunlerin uzak durun.
sekerden ve tatilarda uzak durun
kuru meyveden uzak durun
gazozlu iceceklerden uzak durun
meyve sularindan uzak durun
ekmekten uzak durun
atistirmaliklardan uzak durun
karniniz tika basa doyurmayin.
yuksek proteinli yiyecekler tuketin.
zeyting yagi ve belli bir miktarda tereyagi mutlalka tukettim. unutmayin kilo aldiran seker ve karbonhidrat, yag degil.
sebzelere agirlik verin.
intermittent fasting ( yani oruc diyeti ) yapin. her gun 19 saat diyet yapip sadece 5 saatlik zaman dilimde yemek yiyorum.
2000'lerin basinda email akradasim vardi. dublin'de yasayan benim yaslarimda stephen adinda bir irlandali. o zamanlar ingilizcem berbatti. once bir kagida turkce yazardim sonra ingilizceye ceviridim. sonra londra'ya ogrenci olarak gittim ve stephen ucaga atlayim londraya geldi 2005'di sanirim. cok tuhaf yillarca sadece email gorustugunuz biri en nihayetinde karsinizda.
2000'lerin basinda email akradasim vardi. dublin'de yasayan benim yaslarimda stephen adinda bir irlandali. o zamanlar ingilizcem berbatti. once bir kagida turkce yazardim sonra ingilizceye ceviridim. sonra londra'ya ogrenci olarak gittim ve stephen ucaga atlayim londraya geldi 2005'di sanirim. cok tuhaf yillarca sadece email gorustugunuz biri en nihayetinde karsinizda.
abazalıktan “ s.k beni, s.k beni “ diye ortada gezeceksin. rimmingden sonra da “ vallahi öptürmem, ölürsün aşkından” diyecek. yok ya ??? başıma gelirse yıkarım lan ortalığı
bekcansevgi
dark bear