resimde görülen pozisyonda 5 dk kaldıktan sonra depresyondan eser kalmıyor. valla bak denendi ve onaylandı.

gerçekten depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız psikiyatriste gitmelisiniz. depresyon ciddi bir hastalık ve bunu çok ağır yaşıyor olabilirsiniz. kaynağı okb, panik bozukluk veya kaygı bozukluğu olabilir. doktor gerek duyarsa size ilaç yazar zaten. ama bu ilacı 6 ay veya 1 sene saati saatine kullanmanız gerekecek. tedavi süreci bitmeden bırakacaksanız hiç başlamamanızı tavsiye ederim.

(bkz:taktik maktik yok bam bam bam)

meditasyon yapıyordum bir ara. bir de kendimi cezalandıran iç sesle orta yolu bulmaya çalışıyorum genel olarak.

deniz, deniz kenarı ve iki bira

yapılabilecek en guzel eylem kendini işine vermek. alternatifler;
-tempolu yürüyüş yap, mümkünse kulaklığını da yanına al. deli bi enerjin varsa bikaç kilometre yol alıp vücudunu ısıtıp koş.
- temizlik yapmak, etrafı toplamak da dehşet huzur veriyor, küçük çaplı bunalımlar icin birebir.
- her insanin yıllardir bu niye böyle diyip de araştırmadıgı seyler vardır ya, işte o ertelediğin seyi bilimsel bi makaleden ögrenmeye çalış. kendini çok farklı bi dünyanın içinde bulabilirsin emin ol.
- yakinindaki huzurevine git, dayılar felaket tavla oynuyor, muhabbetleri de fena değil.
- bu işler özel izinle oluyor tabi ama uğraşırsan bi de şöyle önerim var; sosyal güvenlik kurumuna bağlı kimsesiz çocukların barındığı " çocuk evleri " var. oraya git, çocuklarla ilgilen, onları sev, muazzam rahatlamış olarak eve döneceksin.
- bu madde bahsedeceğim tipolojide arkadaşı olmayanlara lüks gelebilir; üç tane kafadar bulup kahveye git, batak mı oynarsin, yüz bir mi orası sana kalmış.
- kitap oku, yemek yap, sevdigin seyleri ye, film izle gibi klişelere girmiyoruz sen zaten onları biliyorsun.

serotonin salgılatan her eylem depresyonu atlatmada yardımcı olacaktır.

(main) > growlr
>>>>>>>>>>>>>> text message someone you like
>>>>>>>>>>>>>>>>>> meet and have sex

uzun uzun sarilmak

her sabah düzenli cipralex almak

film izleyerek yemek yemek ve ardından uyumak

(bkz:death grips) dinlemek.

bir şey yapmam bir hafta beklerim. sonra geçtiyse tamamdır geçmediyse bir hafta daha beklerim. böyle böyle galiba ben hiç depresyondan çıkamadım. hala bir hafta daha bekliyorum.

pubg oynarken arkaya post42 veya educatedear yayını açıp dinlemek. 2 saate pırıl pırıl oluyorum.

canınız hiç bir şey yapmak istemese bile eğlenceli bir şeyler yapmak için kendini zorlamak bunlardan biridir. bir bakmışsınız ki zevk almaya başlamışsınız. insan içine çıkmak için kendini zorlamak bunlardan en iyisidir.

saç sakal traşı olurum.

kurtulamıyorum. platonik aşık gibi bir şey sürekli etrafımda lanet depresyon.

friends izlemek.
en yakın arkadaşlara koşmak.
bisiklet sürmek.
geceleri asla uyumamak.

yak bir sigara üstüne acı bir kahve sonrasında ise güzel bir duş ile depresyondan kurtulabilirsiniz

depresyona girmeyi, yapacak oyalanacak bir işinin olmaması ve duvarlarla bakismak olarak algıladığımdan en fazla 3 gün süren bir sıkılma sürecidir. yalnızlığı özümsemek, uzun yürüyüşler ve evde yapılacak egzersizler kafanızı dağıtır.