yürümek, yazmak, arkadaşlarımla içmek.

resim çizmek. yazı yazmak. bol bol yürüyüş. seks. az alkol çok kahve :)

oyun oynamak.
0fc3

spor yapmak.


evi temizlemek.


tatlı yemek.


kendimi dine vermek.
https://vt.tumblr.com/tumblr_ni079gOxVd1...

uzun uzun duşta kalmak.

çikolata, çikolatalı kek, bol çikolatalı sufle, özel çikolata sosları tüketmekten geçer.

çözemeyeceğim sorunları kafaya takmıyorum.
geçmişe fazla takılmıyorum.
geleceğe dönük fazla ileri vadeli planlar yapmıyorum.
moralimi bozan konuda düşünmeyi kendime yasaklıyorum
beklentilerime değil de yapabileceklerime odaklanmaya çalışıyorum.

(bkz: uyumak)

resimde görülen pozisyonda 5 dk kaldıktan sonra depresyondan eser kalmıyor. valla bak denendi ve onaylandı.

gerçekten depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız psikiyatriste gitmelisiniz. depresyon ciddi bir hastalık ve bunu çok ağır yaşıyor olabilirsiniz. kaynağı okb, panik bozukluk veya kaygı bozukluğu olabilir. doktor gerek duyarsa size ilaç yazar zaten. ama bu ilacı 6 ay veya 1 sene saati saatine kullanmanız gerekecek. tedavi süreci bitmeden bırakacaksanız hiç başlamamanızı tavsiye ederim.

(bkz:taktik maktik yok bam bam bam)

meditasyon yapıyordum bir ara. bir de kendimi cezalandıran iç sesle orta yolu bulmaya çalışıyorum genel olarak.

sokağa atın kendinizi, hiç girmeyin eve hatta biraz da sarhoş olun. hiç depresyona girmedim ama aklıma bunlar geldi. *

deniz, deniz kenarı ve iki bira

yapılabilecek en guzel eylem kendini işine vermek. alternatifler;
-tempolu yürüyüş yap, mümkünse kulaklığını da yanına al. deli bi enerjin varsa bikaç kilometre yol alıp vücudunu ısıtıp koş.
- temizlik yapmak, etrafı toplamak da dehşet huzur veriyor, küçük çaplı bunalımlar icin birebir.
- her insanin yıllardir bu niye böyle diyip de araştırmadıgı seyler vardır ya, işte o ertelediğin seyi bilimsel bi makaleden ögrenmeye çalış. kendini çok farklı bi dünyanın içinde bulabilirsin emin ol.
- yakinindaki huzurevine git, dayılar felaket tavla oynuyor, muhabbetleri de fena değil.
- bu işler özel izinle oluyor tabi ama uğraşırsan bi de şöyle önerim var; sosyal güvenlik kurumuna bağlı kimsesiz çocukların barındığı " çocuk evleri " var. oraya git, çocuklarla ilgilen, onları sev, muazzam rahatlamış olarak eve döneceksin.
- bu madde bahsedeceğim tipolojide arkadaşı olmayanlara lüks gelebilir; üç tane kafadar bulup kahveye git, batak mı oynarsin, yüz bir mi orası sana kalmış.
- kitap oku, yemek yap, sevdigin seyleri ye, film izle gibi klişelere girmiyoruz sen zaten onları biliyorsun.

serotonin salgılatan her eylem depresyonu atlatmada yardımcı olacaktır.

(main) > growlr
>>>>>>>>>>>>>> text message someone you like
>>>>>>>>>>>>>>>>>> meet and have sex

uzun uzun sarilmak

her sabah düzenli cipralex almak

film izleyerek yemek yemek ve ardından uyumak

(bkz:death grips) dinlemek.

bir şey yapmam bir hafta beklerim. sonra geçtiyse tamamdır geçmediyse bir hafta daha beklerim. böyle böyle galiba ben hiç depresyondan çıkamadım. hala bir hafta daha bekliyorum.